|
задолбали эти качели. никогда не получается держать вес. сбрасываю только на жёсткой дисциплине и Кето, когда перехожу на обычное питание(я почти никогда не переедаю, ем 2 раза в день) мой вес ползёт вверх.
|
69 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2023:
|
815 kcal
|
Fat: 49.67g | Prot: 63.69g | Carbs: 30.32g.
Breakfast: Кофе. Lunch: Майонез, Пекинская Капуста, Фрау Марта Зелёный Горошек Консервированный, Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кабачки Тушеные, Свинина Отварная, Свиной Бульон. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 31 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|