Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2023
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81.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2023:
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1283 kcal
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Fat: 44.68g | Prot: 91.92g | Carbs: 131.82g.
Breakfast: Queijo Minas, Suco de Couve com Limão, Café (Infusão). Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Salpicão de Frango, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Probiótica 3 Whey Protein, Ovo Cozido. Snacks/Other: Filé de Peixe Empanado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jandaia Suco de Acerola, Ovo Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Mexerica, Icekiss Bala Icekiss, Maçãs Fuji, Café (Infusão). more...
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Losing 0.1 kg a Week
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carloscyrillo84's Weight History
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