|
Встала, сделала вакуум и думаю, вчера наела шаурмы, запила вечером коктейлем, ну все, вес прибавится
А оно во как вышло🔥 все таки считаю, что от вкусной еды можно и не отказываться, а просто уметь держать суточную норму калорий
В прошлом (5 лет назад) к сожалению я этого не поняла и сидела на пп и ела 700-800 ккал🫠😢 поэтому наверное организм обраточку мне в 10 кг и вернул🤣 он то не дурак, понимает, что без обычной еды, которую я всегда ела, я не смогу нормально существовать
Что ж, сейчас начинаю по новой и мне нравятся такие изменения) правда все равно боязно, что так быстро ушел такой вес, меньше, чем за неделю, но обнадеживаю себя, что это просто вся вода)
|
58.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2023:
|
1256 kcal
|
Fat: 42.98g | Prot: 51.05g | Carbs: 170.25g.
Breakfast: Зеленый Чай, #Лаваш Шаурма Классическая , Гранат. Lunch: Вкуссити Грибной Суп-Пюре, Печеночные Оладьи. Dinner: Куриные Голени с Кожей, Гороховая Каша, Обычные Блины, Ветчина, Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: Груша, Пастила, Дары Кубани Пюре. more...
|
|
1491 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|