Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
79 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2023:
|
1911 kcal
|
Fat: 54.98g | Prot: 160.78g | Carbs: 174.59g.
Breakfast: Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Stovit Dżem Truskawkowy bez Cukru, Olimp Creatine 1250, Pilos Świeże Mleko bez Laktozy 2%, All Nutrition Pro Whey Vanilla Ice Cream, Dolce Gusto Cafe Au Lait. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Lidl Kasza Gryczana. Dinner: Куриные Отбивные, Помидоры Черри, Макароны Отварные, Lidl Chleb Tostowy z Mąką Pełnoziarnistą, Graal Łosoś Wędzony, Almette Serek z Chrzanem. Snacks/Other: Dolce Gusto Cafe Au Lait, Кальмар Сушеный, Dolce Gusto Cafe Au Lait. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|