Ben niye böyle mallım ya
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
1669 kcal
|
Fat: 82.53g | Prot: 67.58g | Carbs: 176.04g.
Breakfast: Zeytinyağı, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Limon Suyu, Çay (Demlenmiş), İğde, Domatesler, Yumurta. Lunch: Çay (Demlenmiş), Pınar Labne, Elma, Nane, Havuç. Dinner: Cevizli Baklava, Tam Buğday Bisküvi, Ülker Halley, Uludağ Şekersiz Limonata, Elma, Eker Orman Meyveli Probiyotik Yoğurt, Fırında Tavuk, Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Kaşarlı Mantar. Snacks/Other: Ekşi Salatalık Turşusu, Akmina Soda , İğde. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Pilates - 17 minutes, Standing - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 13 minutes. more...
|
|
Comments
kahvaltı ve öğle yemeği çok az çünkü, tersini dene akşam öyle olmaz
14 Nov 23 by member: brokoli8
|
Hadi ya🥲🥲 teşekkürlerr🥲🥲💖
14 Nov 23 by member: WOWET2
|
Sabah kahvaltısında 158 kalorilik ne yedin onu anlamadım ben
14 Nov 23 by member: sevoo1646
|
Yumurta zeytin domates iğde çay salatalık
14 Nov 23 by member: WOWET2
|
14 Nov 23 by member: utkukaya950
|
Sanırım kilo almaya çalışıyorsun mantık olarak karbonhidrat ağırlık besinlere yüklenmelisin pirinç bakla gillere
14 Nov 23 by member: halilgzll
|
Sabahı altın, öğleni gümüş , aksamı bakır gibi düşün öyle yemeye calış hem aksam az yersen daha rahat uyursun
14 Nov 23 by member: rabia111
|
Amacım kilo almak değilde normal yaşutlarım gibi sağlıklı dengelli beslene bilmek ama piskolojim ve bünyem bunu naalesef kabul etmiyor 🥲🤡
14 Nov 23 by member: WOWET2
|
sabahlarım iştahım olmuyor ama zorlıyicağım galiba😶🌫
14 Nov 23 by member: WOWET2
|
48 kilo birisi kilo mu vermek istiyor yanlış mı anladım?
14 Nov 23 by member: o1Busra
|
o1Busra ne kadar kilo versede yeterli gelmiyo,yeme bozukluğu yasayan birisini anlaman zor olur
15 Nov 23 by member: sonays035
|
Yeme bozukluğunu ben de yaşadım ama tersi şeklinde bu bildiğin anoreksiya ve onu geçtim hâlâ bunu destekleyenler var.
15 Nov 23 by member: o1Busra
|
o1Busra biliyorum bende anoreksiya oldugunu ancak bizim soylemimizle bisey degismiyecek,yorumum seni icin degil yani yanlis anlama lutfen
15 Nov 23 by member: sonays035
|
Burda yanlıs olan tam olarak ne sabah istahın olmuyorsa sabah öğününü atla yemek istediklerini aksam ye
15 Nov 23 by member: FühreRr
|
Çok kısıtlarsan yemekten başka şey düşünmezsin, kafanda en değerli ödül haline gelir. en ufak duygusal boşluğunda kendini çer çöp yerken bulabilirsin, gerçekten ihtiyacın var mı yoksa canın mı sıkılıyor, veya tam tersi gerçekten yemek istemiyor musun yoksa bambaşka bir sebep yüzünden kendine ceza mı veriyorsun? Ne için ne zamana kadar savaş vereceksin(akşama kadar).Beslenmeyi karşısında direnilecek, uygularken zorlanılacak bir kompleks, bir yük olmaktan çıkarabilmek gerek.Bu duygusal dinamikleri mantığın-açlığın-günlük modun ile bir arada düşünmeye çalışabilirsin. Esasında bu konuda bir diyetisyenden çok bir psikolog farkındalığını yükseltebilir
15 Nov 23 by member: ruh suz
|
Çok benzer durum yaşıyorum 45 gün boyunca en ufak canım sıkılmadan 1500kal beslenip sonraki 3 gün 8000er kalori alıp 45 gün geriye sardığım oluyor
22 Nov 23 by member: ruh suz
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|