Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2023
|
86 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2023:
|
2386 kcal
|
Fat: 72.60g | Prot: 216.44g | Carbs: 214.91g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Курица, Клементины, Макароны Отварные, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал. Lunch: ZINT Коллаген, Белый Город Молоко 2,5%, Onlyfit Батончик "Арахисовая Паста", Tobepro Whey. Dinner: Хек Отварной, Варенье, Помидор Соленый, Картошка Вареная, Куриная Грудка, Капуста. Snacks/Other: Банан, Epica Творожок Flavorite Груша-Ваниль-Грецкий Орех , Творог 5%. more...
|
|
2996 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 19 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|