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Segundo día de control de comida.
Sólo proteinas en la comida.
Ejercicio:
HIT 4 repeticiones en Elíptica:
10' calentar + 4*(2' intenso + 3' recuperar) + 3 minutos enfriar
Abdominales:
50xSuperior + 50*Oblicuo + 25*Inferior + 25*lumbar
Estiramientos
View Diet Calendar, 22 September 2015:
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1588 kcal
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Fat: 50.13g | Prot: 107.16g | Carbs: 181.50g.
Breakfast: Café con Leche, Galleta. Lunch: Clementinas, Alipende Pechuga de Pavo, Hochland Sabanitas Light. Dinner: Cebollas Verdes y Tiernas, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Hacendado Yogurt Natural 0%, Pan de Pita, Falafel. Snacks/Other: Clementinas, Tomate Kumato, Té Rojo. more...
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3613 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Stretching (yoga) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Elíptica HIT 4 repeticiones - 33 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 6 hours and 42 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
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