Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
66.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1289 kcal
|
Fat: 61.02g | Prot: 147.58g | Carbs: 31.47g.
Breakfast: Sadia Blanquet de Peru, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Quaker Farelo de Aveia, Proteína de Soja Isolada, Ovo Cozido, Piracanjuba Queijo Minas Padrão. Lunch: Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Ovo Cozido. Dinner: Sadia Blanquet de Peru, Lac Lélo Queijo tipo Quark Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Snacks/Other: Vigor Iogurte Natural, Polenguinho Polenguinho Light, Psyllium, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Aveia, Iogurte Natural, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|