|
Вчера переела🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️до тошноты, до дури, впервые в жизни поняла людей, которые вызывают рвоту после приема пищи. И ИСПУГАЛАСЬ!!!!!! Я не хочу еще раз пережить это!! Произошел какой-то щелчок в голове и понеслось….. Начинаю искать причину и явной не нахожу. ПМС, мелкие трудности на работе, ссора с мужем, но это не те причины, чтобы так жрать… Я с августа соблюдаю калории, тренировки в зале 3 р в неделю, скинула 6 кг, объемы ушли хорошо ( по 10 см в талии и бедрах), тренер видит изменения, знакомые, на работе. И тут такое…. Может сказалось, что вес встал уже третью неделю???? Но мы не расслабляемся, идем дальше. 💪💪💪💪💪
И еще я пересчитала КБЖУ. Снизила жиры и прибавила углеводов, может и в этом причина?! Считала до этого 1 г жира на 1 кг массы тела, теперь посчитала 0,8 г и углеводов подняла до 2,6 г на 1г массы тела ( было 1,9 г). Посмотрим как пойдут дела.
View Diet Calendar, 12 November 2023:
|
1343 kcal
|
Fat: 62.04g | Prot: 71.78g | Carbs: 127.28g.
Breakfast: Snaq Fabriq Cookie Nuts Cream & Coconut, Милье Сливочное Масло 72,5%, ТХК Батоны Нарезные, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Капуста Белокочанная, Viola Творожный Сыр Зелень-Чеснок, Вареное Яйцо, Рисовый Суп с Курицей, Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вареное Яйцо, Gea Масло Тыквенное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Мандарины, Банан, Бежин Луг Творог 5%. more...
|
|