susse_waamu🦷's Journal, 11 Nov 23

Попробуйте занять свое время так, чтобы физически не было возможности переедать 

возьми себя в руки. С утра выпей стакан воды и съешь что-нибудь белковое. 

Юла_Юла, naisndwld, спасибо за советы!  

Понять причину переедания у психолога и сдать кровь. Вдруг не хватает чего ?  

Согласна с ребятами ниже, я тоже долго мучилась с этим, мне помогли подбор быстро насыщающих на долгий срок продуктов (греческие йогурты, запеченая/отварная курица, рис, протеиновое печенье от bombbar, гречка, отварные яйца — мои фавориты), вода и постепенно вырабатывающаяся привычка к новому образу жизни. Медленно, постепенно, без резких действий. Похудение или набор веса всегда требуют к себе внимательного подхода, не беспокойтесь об этом, все будет в порядке ❤️ 

Начни с малого 1 завтрак поешь без телефона и почувствуй хвотает тебе или нет  

когда вас спасут, пусть идут ко мне😆 у меня то недоела, то обожралась 

И меня 

Просто смеётся над нами. У неё не хватает веса!  

И ко мне пусть зайдут 

я сходила к психотерапевту, выявили скрытую затянувшуюся депрессию, сейчас пью антидепрессанты по рецепту от врача и на еду не тянет. все это внутренние тревоги и переживания . возможно что то вас тревожит по этому переедание до изнеможения (у меня так же было). Сходите к психологу, может выявит на ранней стадии тревожность и уже работать с этим  

Спасибо всем за комментарии. Я хожу к психологам и психиатрам больше двух лет, переедания начались только 2 недели назад. До этого активно худела. Понимаю, что это было глупо, я сейчас обсуждаю это с новым психологом, но пока все ещё хочу похудеть или хотя бы поддерживать вес, что невозможно при условии перееданий на тысячи калорий свыше нормы, не как у некоторых - одна лишняя шоколадка. Так что этот пост - крик души, я даже сейчас пишу это и ем шоколад(( 

вы лучше пишите это и ешьте мяса кусок  

А я передала в последнее время сладким, низкоуглеводное питание неделю сдвинуло вес, на электронных весах доходило до 89 кг. Я испугалась, что вес помрёт назад. Поставила себе четкую цель убрать все сладкое из рациона по максимуму. И все, вес сдвинулся вниз. Вообще в планах продержатся без сладкого до НГ. Вообще расскажу как я вообще перестала переедать, это дробное питание из пиалок 300 мл. Сейчас порции основные 250-300 грамм, мне хватает, уже привыкла. Надо приучить желудок к постоянным порциям. Тогда и не срываешся на всякую фигню. И еще, когда загоняеш в рамки диеты придуманной, это плохо заканчивается. Надо чтобы в питании была и вредная еда, вкусняшки иногда. Вообще я год держу сброшенные 24 кг с помощью ФС. Это то же успех. Вообще слышала, что что вредная, полезная еда должна быть 80/20 то есть 20 процентов вредной еды.