ress72's Journal, 11 Nov 23

Трех разовое питание, каждое по 1000 кккал. 3000 в день. Каждый прием примерно 50-60 грамм белка.
На фото обед на 1017 ккал, 58 белка.

---

2940 kcal

Fat: 125.42g | Prot: 159.42g | Carbs: 292.32g.   Breakfast: Coffee Like Капучино (400мл), Solgar Omega 3 950 Mg, Alpen Gold Oreo Шоколадная Начинка, Protein Bar Шоколад Фундук (Plantago), Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Амур Бройлер Колбаса Мусульманская, Сыр Альпийский Легкий (Добрый Завтрак), Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lunch: Серышевский Сардельки Говяжьи, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Мандарины, Банан, Горбуша, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Котлеты из Куриной Грудки, Рожки Щебекенские (Отварные). Dinner: Родимая Сторонка Пломбир на Сливках в Шоколаде с Фундуком, Груша, Biovin Whey Protein, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Родимая Сторонка Сметана на Сливках 10%, Пельмени из Курицы , Мёд. more...