|
День 10
#слюбовьюксвоемутелу ❤️🔥
Итак,очень мотивирует,что уходят объемы💪
❗️сам процесс похудения прост: создайте дефицит между поступающей энергией и потраченной…
Особенно на первых порах все-таки я рекомендую записывать еду,чтобы понимать ,где косячите….
И увеличить повседневную активность (ваши 2-3 часовые тренировки в неделю-капля в море)….больше ходите(меньше используйте лифт,машину….есть возможность-гуляйте перед сном✌️)
View Diet Calendar, 08 November 2023:
|
1449 kcal
|
Fat: 70.42g | Prot: 95.21g | Carbs: 96.35g.
Breakfast: Круглый Год Горбуша Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пармезан Сыр, Коломенское Батон с Отрубями, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Lunch: Домашние Заготовки Лечо, Гречка Отварная, Петелинка Куриная Грудка Филе, Растительное Масло. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Макдоналдс Гранд Капучино (0,4 L), Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|