|
День 9….
#слюбовьюксвоемутелу
Вес идеи вниз….вроде немного,но объемы уменьшаются 💪
❗️ Надо налаживать отношения с едой. К сожалению у многих с детства начинаются с этим проблемы. Поэтому потом боятся хлеба или картошки как огня, считают каждую калорию до крошки, нервничают при «переедании». Сначала налаживаем отношения, учимся нормально есть, а потом уже все остальное…Стабильно 3 приема пищи + 2-3 перекуса (если необходимо)…
Мне на данный момент практически не хочется перекусывать….но иногда добавляю один
View Diet Calendar, 07 November 2023:
|
1687 kcal
|
Fat: 83.43g | Prot: 97.28g | Carbs: 135.10g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Окей Пирожок Жареный с Картофелем и Грибами. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная. Dinner: Петелинка Куриная Грудка Филе, Магнит Банан, Творог 9%, Тёма Творожок Классический, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|