Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2023
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84.6 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2023:
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1029 kcal
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Fat: 17.86g | Prot: 72.23g | Carbs: 117.68g.
Breakfast: Pão Francês, São Sebastião Pão Integral, Terra Viva Leite UHT Desnatado, Arisco Maionese, Café, Sadia Presunto Magro Cozido, New Millen Colágeno Hidrolisado. Lunch: Brigadeiro de Colher, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Beterraba Cozida. Dinner: Torta de Atum, Cerveja. Snacks/Other: Kefir de Leite Desnatado, Bem Natural Semente de Chia. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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