Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
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63 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2023:
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1378 kcal
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Fat: 44.03g | Prot: 123.91g | Carbs: 122.29g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Itambé Requeijão Tradicional, Ovo, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral, Itambé Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Lunch: Repolho Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Kenko Gergelim Branco Tostado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite. Snacks/Other: Nestlé Requeijão Light, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Brasfrut Polpa de Cajá, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ameixas. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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