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Ich bräuchte mal eure Hilfe. Ich hab seid Tagen einen eingeklemmten Nerv im unteren Rückenbereich. Mal tut es mehr weh mal weniger - jetzt ist es gerade wieder richtig schlimm und schmerzt bei jedem schritt. Ich dachte das entklemmt sich von allein wie immer aber dieser ist hartnäckig. Habt ihr irgendwelche Tipps? Ich will wegen sowas nicht stunden sinnlos beim Arzt sitzen... 😕
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63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2015:
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1789 kcal
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Fat: 39.47g | Prot: 130.84g | Carbs: 229.20g.
Breakfast: Alpia Weiße Schokolade, Paulus Heidelbeeren, Banane, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey (Double Rich Chocolate), Küchenmeister Weizenkleie, Netto Backfee Backkakao, K-Classic Kernige Haferflocken. Lunch: K-Classic Passierte Tomaten, Alnatura Basmati-Vollkornreis, Rote Zwiebeln, Sesamöl, Tomaten, Hähnchenbrustfilet, Aubergine. Dinner: Pfirsiche, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Aerzener Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Apfel. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours and 1 minute, Desk Work - 6 hours, Gassi groß - 2 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 29 minutes. more...
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Losing 3.0 kg a Week
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