|
Herkese merhaba
Arkadaşlar aranızda Kalori hesabı yapıpta kilo veren varmı günlük ki kalori aldınız belirtir misiniz lütfen 600 700 demeyin mümkün değil o şekilde ilerleyemem.58.5 tan 65 e bilgi verirseniz sevinirim
View Diet Calendar, 29 October 2023:
|
1815 kcal
|
Fat: 75.76g | Prot: 63.50g | Carbs: 226.43g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Koska Yaz Helvası, Vişne Reçeli, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Zeytin, Migros Çeçil Peyniri, Namet Macar Salam. Lunch: Elma, Dorbi Damla Çikolata, Trabzon Hurması. Dinner: Milföy, Mercimek Köftesi, Yoğurtlu Makarna. more...
|
|
 Comments
Ben günlük ortalama 2000-2100 kalori arası alıyorum bu şekilde haftada 1 kilo civarı veriyorum ama bu herkeste değişkenlik gösterir yaptığın antrenmana metabolizma hızına bağlı
29 Oct 23 by member: nocallori
|
Ben spor yapamiyorum acikcasi astım hastası olduğum için terlememem gerekiyor. Günlük karışık aliyorum ama en fazla kalori aldığım gün 1300 en az da 900 aliyorum yani bu iki sayı arasında karışık şekilde alıyorum. Kilo veriyorum ama öyle aşırı degil haftada 500 gram falan
29 Oct 23 by member: elaygr23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bahargns_'s Weight History
|