olahraganya angkat beban aja kak? spill YT di ikuti donk kak
26 Oct 23 by member: aiiuaprilia988
|
Kak mau tanya semisal olahraganya latian beban aja tanpa cardio itu tetap bagus buat turun bb gasih?ak beberapa hari ini lg males cardio😄
26 Oct 23 by member: nadiafli
|
@aprilia : iya kak, cardio ckup sminggu skali. Youtube caroline girvan ka
26 Oct 23 by member: ellitha wahyu
|
@nadia ttep bsa turun kalo aku, soalnya ak jg jrang bgt cardio wkwkw. Tp katanya so kalo bsa ttep ad cardio minimal skali dlam sminggu
26 Oct 23 by member: ellitha wahyu
|
liat poto ini aku ikut2 an tp tak ada sdikit pun yg nyembul keluar kaya itu 😂😂😂
26 Oct 23 by member: emmajeferson
|
@nechaa, aku dua duanya kaga ada 🤣🤣🤣
26 Oct 23 by member: emmajeferson
|
26 Oct 23 by member: nadiafli
|
sebagai sesama pengikut caroline girvan, ijin falaw ya kak.
26 Oct 23 by member: dillaaya97
|
26 Oct 23 by member: ヤママユガ
|
mbk awal bb brp? makan di kalori brp waktu awal nurunin BB
26 Oct 23 by member: Melvin2021
|
26 Oct 23 by member: Azharfits
|
klo latihannya dirumah bebannya brp kg itu kak?
26 Oct 23 by member: pwaalin
|
@Ssw.meal : hahahaha bsa aja kak
@nechaan : tricepku masih ketutup lemak malah ka wkwkw
@emma : hahahahahah
@dillaaya : silahkan ka 😊
@melvin : skrg 56-57kg. Dlu nurunin bb start d BB 74kg
@azhar : 😊😊😊🖐️🖐️🖐️
@pwaalin: ak upperbody macem2 kak ssuai gerakan wkwk. Start 6kg smpe 10kg dumbell.. kcuali lateral
Raise 4kg wkwkwkwk
31 Oct 23 by member: ellitha wahyu
|