|
305 kalorilik akşam yemeği / spor öncesi karbonhidrat
View Diet Calendar, 24 October 2023:
|
1577 kcal
|
Fat: 44.51g | Prot: 98.42g | Carbs: 206.61g.
Breakfast: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Acı Biber, Domatesler, Sütaş Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Starbucks Mini Cookies. Lunch: Keşkek, Mantı, Tavuk Çorbası. Dinner: Eti Cici Bebe, Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Eti Lifalif Yulaf Lapası. Snacks/Other: Siyah Zeytin, Eti Karam Bitter, Kepekli Ekmek, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
tarifi var mı çok hoş duruyor
24 Oct 23 by member: Zeze.@
|
3 yemek kaşığı kaşık yulaf
1 çay bardağı laktozsuz süt/ badem sütü de olur biraz tarçın. Kıvam alana kadar pişirin
Üzerine 1 tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 1 muz ben yarısını yulafın altına koydum. Tarçın ve 2 adet bebe büskivi
Sıcakken bazen üzerine 1-2 kare bitter koyuyorum eriyo harika oluyor
24 Oct 23 by member: _laradi__
|
24 Oct 23 by member: Zeze.@
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_laradi__'s Weight History
|