Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
48.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2023:
|
2904 kcal
|
Fat: 123.37g | Prot: 146.06g | Carbs: 315.12g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Помидоры, Яйцо, Печенье из 2х ингредиентов, Творог 9%. Lunch: Гуляш из Свинины, Гречка с Маслом, Борщ, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Арбуз, Каждый День Зефир Ванильный, Торт, ПП манник, Шоколад домашний, Гречка с Маслом. more...
|
|
1859 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Working - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Reading - 30 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Yoga - 20 minutes, Cooking - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oks.bo.88's Weight History
|