Pd'nin Zayıflama Günlüğü's Journal, 19 Oct 23

Kahvaltı ile günaydın :) Airfrayer ile 1 yemek kaşığı yağ ekleyip enfes bir tat yakaladım :)

---

1677 kcal

Fat: 56.31g | Prot: 59.05g | Carbs: 245.52g.   Breakfast: Ülker Çokokrem, Doğal Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Fırında Patates, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Süzme Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Şekersiz Türk Kahvesi, Cafelux Dibek Kahvesi, Şölen Boom Bastic. Dinner: Cheetos Çıtırcık, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Sütlaç, Gözleme, Havuç, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytinyağlı Biber Dolması, Çiğ Köfte. Snacks/Other: Nutriplus Hindiba Kahve. more...

2692 kcal

Exercise: Singing - 45 minutes, Sitting - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...