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pesei dps do treino, deu 94 e uns quebrado mas tava tão desnorteada que não lembro, então vamos arredondar. nem acredito que deixei chegar nisso, quase 100kg e tenho 18 anos, meu Deus. vamo que vamo, preciso de um milagre
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95 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 35 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2023:
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1488 kcal
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Fat: 49.38g | Prot: 97.77g | Carbs: 162.70g.
Breakfast: Nestlé Leite em Pó Ninho, Maçã, Queijo Branco, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Perdigão Salsicha Hot Dog, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Nescau Achocolatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. more...
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2823 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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