robidmc's Journal, 15 Oct 23

Se llama dieta militar Desayuno-media naranja, cafe solo, 1 pan tostado Comida: una lata de atún, una rebanada de pan tostado y otro cafe solo Cena:3 onzas de cualquier tipo de carne, una taza de judias verdes, medio platano, una manzana pequeña y una taza de helado Y ya si quieres puedes hacer ejercicio aparte eso ya es opcional <3 

una maruchan tiene menos de 300 calorias algo que esta bien si no la consumes frecuentemente ya que una dieta normal va de las 1000 a 1200 calorias para adolecentes con ejercicio no creo que sea tan dificil bajar de peso.... te lo dijo porque sufri de anorexia a los 9 puedes tener un cuerpo sano contando macros y haciendo ejercicio  

e hido con mas de 3 nutriologas una de las mejores de mi pais cual quier duda soy todo oidos  

sobre la dieta militar encuanto la dejes y comas normal pueden tener efecto rebote lo dijo porque ya la habia echo antes porfavor si necesitan ayuda pueden contar conmigo 

llegue a pesar menos de 30 kilos y casi me muero de anorexia quiza quieran pensarlo de nuevo  

esto es una app sana, no twitter enferma 

si es un día no pasa nada,solo con algo de ejercicio lo disminuyes  

@renatacgtz no entiendo la necesidad de decirme "enferma" yo solo comparto lo que pienso, se que tengo muchos problemas con la comida pero no es motivo para llamarme enferma, ya te digo yo que esta app tampoco es tan sana que digamos por el echo en que cuenta tus calorias lo cual no es algo que a algunas personas no les importa por que se sienten bien con su fisico y a algunas personas que utilizamos esta app es pq no nos sentimos bien con nuestro fisico, si tu motivo no es ayudar pues con todo repeto puedes irte al carajo.  

Oye una pregunta ¿que edad tienes?.  

No les recomiendo comer naranja y café solo en las mañanas, se van a provocar agruras, gastritis y todo eso a la larga. Un solo pan tostado no va a contrarrestar eso, si van a seguir esa dieta tan estricta les recomiendo ponerle leche al café e ir variando las frutas, se pueden comer una fruta entera sin problemas 

Tienes que tratar de crear hábitos alimenticios acompañados de ejercicios, y lo digo desde mi experiencia, si solo dejas de comer por un periodo lo lógico que pasará es que bajes de peso, por el déficit calórico, pero si al llegar al peso deseado vuelves a comer como antes vas a subir de peso, si tienes la posibilidad económica si sería mejor que fueras a un nutriólogo, ya que está app solo sirve para controlar las calorías que debes comer, que en lo personal es muy útil, pero es necesario aprender qué alimentos son necesarios para estar nutrido y acompañarlo de ejercicio es muy bueno para la salud