|
Guten Morgen Ihr Lieben!
...und einen stollen Start in die Woche!
Euer
Ironfriend
View Diet Calendar, 07 September 2015:
|
2491 kcal
|
Fat: 105.25g | Prot: 142.02g | Carbs: 224.26g.
Breakfast: Mischbrot, Fettreduzierter Milchkaffee, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut Ponholz Putenschnitzel. Lunch: Weihenstephan Vanillequark, Kürbissuppe, Basmati-Reis (Gekocht). Dinner: Zeus Joghurt nach Griechischer Art, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Mischbrot. Snacks/Other: Heineken Bier, Fürstenklasse Frischei-Waffeln. more...
|
|
4293 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 8 hours and 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 3 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|