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Wochenbericht KW 37
Tag 08/90 (Montag 07.09.15))
107,5kg
F 25,6
W 51,5
M 38,6
Von gestern auf heute 1kg mehr! Somit hat sich der Wert von gestern nicht ins Display gebrannt.
FAZIT:
Innerhalb von einer Woche 2,6kg abgenommen.
Laut Körperanalysewaage
Neu: F 25,6 - Alt: F 26,2
Neu: W 51,5 - Alt: W 50,7
Neu: M 38,6 - Alt: M 38,4
Also alles im grünen Bereich!
Info: Werde nur noch 1x Montags die Wiegewerte in Fatsecret festhalten.
Die täglichen Werte werde ich, vorerst, als Wochenbericht im Kommentarfeld posten.
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107 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 September 2015:
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2447 kcal
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Fat: 82.44g | Prot: 157.24g | Carbs: 275.75g.
Breakfast: Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Apfel, Banane, Honig, BioBio Soja-Drink Natur, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Haferkleie Knusper, Zimt, Alnatura Soja Flocken, Aldi Haferflocken, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Lunch: Milbona H-Milch 3,5% Fett, Zucker, Kaffee, Chrisfi2015 Puddingstreuselkuchen, Chrisfi2015 Tränenkuchen - Käsekuchen - Xxx, Milfina Milch 1,5% Fett, Zucker, Kaffee, Green Grocer's Karottenscheiben, Broccoli & Mais, Rapsöl, Vitasia Bambus Sprossen, Eiklar, Ei, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Zwiebeln. Dinner: Banane. Snacks/Other: Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Carnitin - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders Complete Pre Workout - Xxx, Ricola Zitronenmelisse. more...
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3841 kcal
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Exercise:
Tabata - Laufband - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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