Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2023
|
62.8 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2023:
|
1837 kcal
|
Fat: 40.49g | Prot: 81.66g | Carbs: 291.69g.
Breakfast: Царь Творожный Сыр Сливочный 30%, Жареное Яйцо, Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Брокколи Тушеные, Морковь. Dinner: Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Жареная или Запеченная Курица, Брокколи Тушеные, Помидоры, Морковь. Snacks/Other: Белый Хлеб, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Белый Хлеб. more...
|
|
1574 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|