|
Kendini Önemse 💪🏼☺️
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
2613 kcal
|
Fat: 128.90g | Prot: 147.98g | Carbs: 216.31g.
Breakfast: Ekici Top Peynirim, Yeşil Zeytin, Marul, Yeşil Biber, Çerezya Ceviz İçi, Kebir Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Sütaş Eski Kaşar, Havuç, Yumurta, Lor Peyniri, Bıldırcın Yumurtası, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Pirinç Pilavı, Patates Kızartması, Eker Süzme Yoğurt, Domates Soslu Mantı. Snacks/Other: Mysupplement Whey Protein, Big Joy Kreatin, Big Joy BCAA+Glutamine . more...
|
|
3179 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Aslan Gökhan's Weight History
|