Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
56.9 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1024 kcal
|
Fat: 55.31g | Prot: 49.94g | Carbs: 91.30g.
Breakfast: Namet Hindi Füme 7/24, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Mis Köy Peyniri, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. Dinner: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Taze Fasulye Kavurması, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Ev Yapımı Yoğurt, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Züber Vegan Hiprotein Bar, Siyah Üzüm, Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Mürdüm Eriği, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata , Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
1797 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 35 minutes, Treadmill - 24 minutes, Resting - 15 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|