Weigh In record (no journal entry) for 13 October 2023
|
68.2 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2023:
|
1914 kcal
|
Fat: 88.46g | Prot: 115.36g | Carbs: 163.86g.
Breakfast: Fast Sports Nutrition Crispy Caramel , Salliselta Psylliumjauhe, Karviainen, Elixi Pellavansiemenrouhe, Dr. Oetker High Protein Mysli Suklaa&Pähkinä, Foodin Kollageeniproteiini, Kotimaista Rasvaton Rahka. Lunch: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorejuusto, Bataattikeitto, Leipäaitta Ohrarieska. Dinner: Atria Hornet Broilerin Siipi Tulisesti Marinoitu. Snacks/Other: Yhteishyvä Mansikkajuustokakku, Kasvispiirakka. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|