|
Может кто подскажет?
Моя норма на дефиците 1450 ккал. Идет вторая неделя. Я еле наедаю минимум в 1200 ккал. Есть совсем не хочется.
Как быть?
Ужин заставляю себя есть! За день чувство голода не возникает ни разу.
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
1263 kcal
|
Fat: 55.90g | Prot: 77.17g | Carbs: 104.59g.
Breakfast: Болгарский Перец, Жареное Яйцо, Кофе, ВкусВилл Кета Холодного Копчения , Шпинат. Lunch: Кофе, Рускон Тефтели из Говядины , Кинто Соус Ткемали Классический, Хлеб Соль Фасоль Зелёная, Стручковая Жареная с Луком и Морковью, Киноа (Вареный), Ленд Индейка в Сливочном Соусе . Dinner: Киноа (Вареный), Курица в Сливках, Веселый Молочник Сметана 15%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Canti Вино Красное Сухое. more...
|
|
 Comments
По началу очень сложно приучить себя есть 3-4 раза в день. Мне понадобилось 1 месяц. Наверное только терпение … и заставлять утром, хотя бы йогурт и банан или яблоко съедать … и обед полноценный , на ужин что нибудь полегче. Если присутствует спорт, через месяц точно все сметать будете . Я по началу тоже не укладывалась в калории, а теперь все ок ☺️ Удачи Вам 👍💪❤️!
13 Oct 23 by member: allaspit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|