|
Menu malam ini pucet amat yak 🧐. Est 264 kalori.
View Diet Calendar, 12 October 2023:
|
877 kcal
|
Fat: 25.85g | Prot: 66.90g | Carbs: 92.59g.
Breakfast: Uleg Sambal Geprek, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Telur Rebus. Lunch: Uleg Sambal Geprek, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Buah Naga, Yakult Less Sugar, Uleg Sambal Geprek, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Other: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml), DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic. more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
kak nanya dong nimbang makanannya pake apa yak
12 Oct 23 by member: Dela Intan Pertiwi
|
Kak maksimal berapa kalori ya klo defkal perhari nya?
12 Oct 23 by member: azalea1305
|
Cara kasi watermark nya itu pake apa kak??
12 Oct 23 by member: BbyL
|
Halo, bantu jawab ya, untuk kebutuhan kalori harian bisa cek di bmr calculator di google ya, untuk defkal biasanya makan diatas bmr sedikit
12 Oct 23 by member: fathhhhhnn
|
@Dela: pke timbangan dapur digital kak.
@Azalea : nah sudah dijawab kak @fathhh ya, thanks kak.
@Bbyl : pakai app inshot kak, pilih yg untuk edit foto ya.
12 Oct 23 by member: yoandestina
|
Itu dada ayamnya di timbang sebelum di masak apa sesudah yah ?
12 Oct 23 by member: barak612
|
@barak : biasanya saya nimbang bahan makanan yg sdh masak kak.
12 Oct 23 by member: yoandestina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yoandestina's Weight History
|