yoanita rinaldo's Journal, 11 Oct 23

TB brpa kak? prosesnya brpa lama itu.. keren hasilnya 🔥🔥 

udah berapa lama kak? olahraganya apa? 

@bismillahdiettt kirakira udah 4 bulan. Aku mulai diet awal juni. Olahraga nya cuma jalan cepat 30 menit 5hari/minggu 

@cicieasy17 waah makasih. Masih progress ini hehe.. TB ku 160cm. Aku mulai diet awal juni. Jadi kira kira udah 4 bulan aku diet. 

TB brp ka? 

congrat mbak 💪🥰 

@lubnaalkhansa20 TB ku 160 cm 

@via harpi thanks mba 🫶🏻 

Kereeennn 👍🏼 

@tinaadeliaaa intinya sih dari niat dulu kak, kebetulan aku lagi promil ke dokter dan dokter blg aku selama ini ga bisa punya anak karna berat badan ku yg berlebih karna lifestyle yg berantakan dan akhirnya aku ikutin saran dokter buat bisa hamil. Jadi intinya supaya konsisten itu sih emang bener bener dari niat hati yg paling dalam dan banyak bersabar, semangaat kak dietnya moga konsisten terus yaah dietnya hehe 😁💪🏻 

@riyaariani makasih 🫶🏻 

Kerennnn, share pola makannya dong kakkk 

@rstwln20 pola makan ku seperti pada umum nya makan 3x sehari tp tetep defisit kalori. Dan aku nerapin no gula no tepung. Udah hampir 4 bulan ini aku ga pernah minum yg manis2 dan makan makanan yg bertepung (kebetulan aku memang ada gangguan hormon jadi dilarang dokter buat konsumsi gula dan tepung). Lemak dan karbohidrat diturunin, protein nya di tinggikan. 

keren banget kakk, jangan lupa pake watermark kak biar ga dicomot produk diet 🥲 

semangat terus kak promilnya jg. insyaAllah bakal dikasi rejeki disaat kk lg berjuang  

Jadi inget 4thn lalu aq jg sama promil ke dokter trus disuruh olga utk nurunin BB dan hidup sehat dari BB 52kg turun jadi 48kg, stelah berbagai drama medis dilakukan akhirnya aq bisa hamil lagii dan skr anaknya udah usia 4thn 🤭 semangat teruuss pejuang garis 2 💪🏻 

keren sangat kak 

@adhdeepa oiya bahaya itu, kelupaan aku kasi watermarknya, makasih yaah 🙏🏻😊 

@Phitie Amiiin yaa Robbal Allamiin 🤲🏻🥹 makasiih 🫶🏻 

@noviyuu waah congrattss kak 🥹 moga segera nular di aku yaaah garis dua nya, makasih kak 🫶🏻🥹