|
Итак, немного обо мне :
Зовут Елена , 32 года , рост 159, вес 63,3😳
Сколько себя помню , я всегда худею . Минимальный вес был 56… ох , каких же трудов он мне стоит , но я такая плохая все профукала 😩 теперь пора начать сначала.
Питаться планирую на 1350 ккал ( б-101г, ж-53, у-118). И самое сложное для меня, это не перебирать с жирами, ну и не жрать всякую хрень 😀
Без контроля я не могу , так что буду записывать все сюда.
View Diet Calendar, 10 October 2023:
|
1311 kcal
|
Fat: 47.36g | Prot: 109.03g | Carbs: 105.67g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Праздник Урожая Икра из Кабачков Обжаренных, Ого Хлебцы Хрустящие Гречневые, Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Яйцо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Магнит Помидоры Черри, Heinz Терияки Соус , Троекурово Крылья Куриные , Рис Отварной. Dinner: Яичный Белок, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Булгур, Кета. Snacks/Other: Кофе, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. more...
|
|