|
Ну вот и я спустя 1,5 месяца решила написать свой пост. Расскажу о себе:
Рост 170, вес с которого начинала 100.6 кг.
А все потому что просто стало жить дискомфортно, ну если уж и худеть то полноценно и безвозвратно.
И самая большая проблема оказалась не отсутствие свободного времени для приготовления пищи, а отсутствие какого либо движения, работа сидячая и плюс ко всему машина под попой. Вообщем полный звездец.
А началось все что с того что супруг видя мое желание избавиться от лишних килограмм подкинул мне своего знакомого который в течении года достаточно успешно скинул около 30 кг.
В целом при весе +/- 94кг я вообще особо не парилась, но вот в июне 2023 года решила в очередной раз бросить курить (пошлый раз меня хватило на 6 лет), в этот раз надеюсь навсегда. Так вот, бросила я курить и начал мой вес стремительно расти, аж на 5 кг за 1-2 месяца.
Решила что-то делать, например начать бегать, после недели интенсивного бега поняла что это пока рано так как нагрузка очень большая, а нога видимо после разрыва связок ещё не восстановилась. Вообщем данная затея была зря. Да и результат от нее не было.
Так вот, о чем это я?!
Знакомый моего супруга в своих соцсетях выставлял фото и т.д. и естественно меня впечатлило что мужчина 40+ без проблем скинул такой значительный вес. В некоторых его постах упоминалась его помощница - Галина Минаева - врач диетолог!
Вот сразу скажу дабы не разводить срач в комментах, Галина действительно врач высшей категории, не какой то там нутрициолог закончивший 2х недельные курсы, а ВРАЧ.
В общем обратилась я, записалась на консультацию, прождала 3 недели, перегорела 10 раз, и вот настал день Х. Встала утром и думаю, нахрен мне все это надо, подумаешь 98-99 кг. Как нибудь переживу!
И тут решила я все таки взвесить свою тушку 🤣🤣🤣.
И вспомнила анекдот про бусы (если кому интересно, позже напишу), вообщем на весах показалась страшная цифра 100кг 600г, ну так чтобы вы понимали у меня такая цифра была в первый раз в жизни и тут мне стало страшно 😱.
Села и думаю, если что-нибудь сейчас не сделаю то потом будет просто плевать 101 это или 160 кг.
Думаю нет, все таки пойду на консультацию, а там посмотрим.
Вобщем первая консультация прошла очень понятно, мне объяснили что и как есть и на том все. Я естественно начала все соблюдать, дальше каждую неделю появлялись новые правила, которые уже сносно приживались. Если бы на меня вывалили это все сразу, я бы послала 🤣 и жила бы дальше. Но очень понравился подход. Вобщем обязательных консультаций было 4 штуки.
И вот сейчас у меня очередной понедельник и очередные взвешивания и замеры.
Что я могу сказать это ппц, никогда не думала что придерживаясь определённого вида питания можно незаметно избавиться от лишних килограмм.
Итак 🔥
Спустя 1,5 месяца (6 недель)
Я сделала - 6 кг, - 3см грудь, - 6 см талии, - 3 см бедра.
Вобщем сказать что я довольна это ничего не сказать. При этом я не голодаю и ем все что хочу!
Да именно все что хочу! Вот прям все!!! ❤❤❤
Цель 72 кг (промежуточная)
Цель до конца года - 15 кг (осталось ещё 9 кг.)
Основная цель: 62 кг.
Фух! Как то так! 🤣
View Diet Calendar, 09 October 2023:
|
1411 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 86.94g | Carbs: 125.17g.
Breakfast: Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Подсолнечника, Оливковым Маслом и Морской Солью, Ежевика, Джанкойское Молоко Творог 5%, Новая Деревня Сметана 15%. Lunch: Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Салат Оливье, Пав Овощи запечённые с цветной капустой, Индилайт Шницель из Индейки. Dinner: Пав Овощи запечённые с цветной капустой, Индилайт Шницель из Индейки, Кускус (Вареный). Snacks/Other: ВкусВилл Десерт Наполеон, Азбука Вкуса Ряженка 4%. more...
|
|