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Eu sei, eu sei… Não existe o “dia do lixo”, uma dieta saudável deve ser para sempre.
Mas além de perder peso, eu quero recuperar minha capacidade de sentir felicidade com pequenas coisas.
Essa semana foi difícil para mim, mesmo cumprindo todas minhas metas de macronutrientes, eu me sentia com fome, cansada. Há semanas eu estava com um desejo imenso de comer pão de queijo e pizza.
Hoje me dei o direito: 290 gramas de pão de queijo pela manhã e 2 fatias de pizza à noite. Consumi mais de 3 mil kcal ao longo do dia, 3 vezes mais do que tenho como meta.
Mas estou feliz, foi um dia feliz, me senti renovada, saciada e sem nenhum remorso.
Deixo meu relato para que todos saibam que a luta prossegue e que pequenas recompensas também fazem parte de uma dieta saudável e feliz.
View Diet Calendar, 08 October 2023:
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3588 kcal
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Fat: 89.16g | Prot: 117.59g | Carbs: 604.59g.
Breakfast: Pão de Queijo. Lunch: H2OH! H2O, Mandioca Cozida, Churrasco. Dinner: Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Morangos, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Nestlé Leite Ninho, Piracanjuba Leite Condensado, Açaí. more...
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 Comments
Oi xará! Eu particularmente acho errado isso de que dieta deve ser pra sempre. A gente deve comer o mais saudável possível pela nossa saúde e a gastronomia é uma área gigante que possibilita que a gente tenha experiências muito boas com nosso paladar. Você tem praticado exercícios? Eu me apaixonei por corrida e recomendo pra todo mundo que quer ser mais saudável se apaixone por alguma atividade fisica tipo um hobbie, isso vai facilitar sua relação com ela e praticando atividade física você tem um gasto calórico maior que tira essa neura de que não deveria comer pão de queijo e pizza as vezes. Fica em paz e sucesso na sua jornada!
08 Oct 23 by member: acarolinadesa
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As vezes a gente precisa disso, realizar alguns desejos e comer o que se tem vontade. Uma dieta muito restrita tira o nosso prazer com a alimentação. Deu até saudade de um pãozinho de queijo agora rs
08 Oct 23 by member: eucaroline.s
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é certo sim, você de forma ponderada comer o que quer, assim, a longo prazo a alimentação adequada terá mais garantia de ainda estar de pé. fora que as vezes a gente estagna o peso em meio a mudança de alimentarão, então é bom dar um "susto" no metabolismo. Não se culpe tanto, o importante é você procurar nutrir o corpo e hidratar, automaticamente irá ficar mais saciada.
08 Oct 23 by member: samiresss
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Olha, não que seja saudável, mas eu emagreci comendo pizza TODA semana, pois aqui em casa é praticamente um ritual 😅 Mas fora isso, nossa alimentação tem sido muito equilibrada e por isso fico feliz em ter resultados mesmo comendo coisas que amo. Fico feliz que vc também esteja feliz 👏🏻
09 Oct 23 by member: Talipizzo
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esses dias comi um pastel e me senti realizada kkkkkk
09 Oct 23 by member: kassiarebeca
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Relaxa e comaaaa... o problema não esta em comer, o problema esta no dia a dia, após comer sua pizza volte para a alimentação correta e vida q segue...
10 Oct 23 by member: fergraca
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Oi linda! Eu me permito tambem alguma coisa eventualment. Esse negócio de nunca mais comer um lixo é muuuuuuito difícil. ... O meu lixo é um doce... Pizzas e pastel não posso pois sou intolerante a gluten e rafinose. Mas um doce de leite...um açaí...um chocolate...cocada...uma pamonha doce😋😋😋 adoro kkkk
10 Oct 23 by member: mcelferr_LC
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Relaxa Ana! Ninguém se restringe o tempo todo, quem afirma isso está mentindo! Vc teve um dia, eu me “permiti” muitas coisas em quase dois meses que fiquei no brazil. Agora é só virar a página, e voltar a rotina. :)
10 Oct 23 by member: coutoe.76
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@coutoe.76 Você tá enganada! todo mundo, menos a Gracyane Barbosa! Reza a lenda que ela está sem furar a dieta dela há mais de 10 ANOS! haha
10 Oct 23 by member: Luciana Quaresma
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então, te entendo perfeitamente! e sinceramente, se você tiver a consciência de que a excessão não deve virar hábito... você tá certíssima! sua saúde mental agradece! sem culpa mesmo!
10 Oct 23 by member: Luciana Quaresma
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@lucianaQuaresma. Levando em consideração que ela é uma mentirosa de mão cheia, haja vista os processos na justiça, me dou o direito de continuar com minha afirmação: não existe restrição de 100%. ;)
10 Oct 23 by member: coutoe.76
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Boa noite, uma forma simples de é comer muita fibra e proteína até quase saciar é só depois comer carboidratos, assim o corpo responde melhor aos hormônios de saciedade e não sentimos fome.
10 Oct 23 by member: leo.zap22
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Mais que certa! Temos sim que ter um dia de não se restringir, o importante é saber dosar.
10 Oct 23 by member: tereza-peso
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O que funciona para o outro pode não funcionar pra você! O importante é retornar a alimentação limpa na próxima refeição, não porque você está de dieta, mas porque escolheu se alimentar assim, porque comer saudável é o certo é não deveria ser peso pra ninguém. A culpa é pior que muitas calorias e você está em paz. Isso é muito importante!
10 Oct 23 by member: Queziaodc
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Isso aí amiga! a felicidade não tem preço. Agora bora continuar a peleja.
10 Oct 23 by member: kellycdepaula7
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Eu tenho meus dias em que me permito extrapolar (ontem, por ex, comi um poke e bebi uma lata de cerveja, extrapolei minha meta). Mas sem neuras, hoje seguro mais, bebo muita água, foco na atividade física, e tudo bem. Este aplicativo ajuda muito por isso, pq dá pra manter um registro!
11 Oct 23 by member: Cgelli
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Obrigada. Me fez lembrar de manter o foco
24 Oct 23 by member: ythatsmycat
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