4 km de corrida na esteira, com um pouco de inclinação, depois alguns exercícios aleatórios como agachamento. Feliz humor renovado.
|
53.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2023:
|
939 kcal
|
Fat: 18.90g | Prot: 44.44g | Carbs: 153.21g.
Breakfast: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Lacta Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Pereira Feijão Preto. Dinner: Jabuticaba, Banana Prata, Hortifruti Morango, Danone Yopro Açaí com Banana. Snacks/Other: Doce de Leite, Hortifruti Melão Amarelo . more...
|
|
1575 kcal
|
Exercise:
Caminhada e corrida 3,6 kk - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|