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CACO01: 15' andar + 3' correr + 10' andar + 2' correr
1x30 abds. superiores
1x20 abds. inferiores
1x25 abds. oblicuos (x2)
1x20" tabla
1x20 lumbares
1x20 flexiones
1x30 sentadillas
View Diet Calendar, 03 September 2015:
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2403 kcal
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Fat: 88.17g | Prot: 131.15g | Carbs: 262.50g.
Breakfast: Café con Leche Descremada, Carrefour Discount Galletas Maria. Lunch: Crepe Relleno de Frutas, Aceite de Oliva, Hacendado Pisto de Verduras, Huevo Frito, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Patata Asada. Dinner: Auchan Puré de Patatas, Puré de Patatas con Leche (Fresca), La Familia Lacon Cocido, Higos, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Other: Hacendado Leche Desnatada, Melocotones, Té Rojo, Rivercote Pan de Centeno Integral con Sesamo, Alipende Tómate al Natural Triturado Extra, Aceite de Oliva. more...
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3509 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Cooking - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
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