|
Узнаем новое. Оказывается, здесь есть и "Яблоко без кожи". Все это время, все эти три месяца я вносила просто "Яблоко", хотя всегда ела их очищенными. А ведь в 100 граммах "Яблоко без кожи" на четыре калории меньше, чем в "Просто яблоко". Да, поворот так поворот.
А друзья нашей семьи привезли большое ведро очень вкусных яблок со словами "Ешьте быстрее". Так что я знаю, что делать в стрессовых ситуациях.
Ну, что же. Первый учебный день прошел вполне нормально. В классе новенькая из Тайланда~ Теперь конечно же придется есть больше, ибо калорий тратится тоже на порядок больше, примерно на 600-700. Вот только кушать времени нет совсем :с Сейчас приходится завтракать в 7 утра, хотя обычно я делала это в 10-12, причем в школу надо брать что-то с собой, ибо на плотный завтрак 400 ккал как-то не катит. А обедать только в три часа. И при этом мне остаётся два часа до занятий на танцах, которые с пяти до девяти. И в это время надо как-то впихнуть домашнюю работу~ Мне не то, что есть, мне вздохнуть некогда Т.Т
Кэпсоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооон~
View Diet Calendar, 02 September 2015:
|
1451 kcal
|
Fat: 26.68g | Prot: 36.72g | Carbs: 275.95g.
Breakfast: Карамель Пчёлка Мини Микс с Начинкой, Настюша Хлеб Измайловский, Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Яблоко, Campina Fruttis Легкий 0,1% Питьевой Абрикос-Манго, Бабаевский Карамельное Ассорти, Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Fruttis Fruttis 0,1% Легкий, Любятово Шоколадные Шарики. Lunch: Груши, Настюша Хлеб Измайловский, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Рис Вареный, Fruttis абрикос-манго, печенье молочное, банан. Dinner: Яблоко, Зеленый Чай. more...
|
|
2748 kcal
|
Exercise:
Running - 14.5/kph - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 30 minutes, Studying - 4 hours, Sitting - 7 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Sleeping - 6 hours and 29 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
|
|