Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2023
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64.7 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2023:
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1889 kcal
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Fat: 38.68g | Prot: 138.56g | Carbs: 248.48g.
Breakfast: Multivitamínico, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Queijo Mozzarella. Lunch: Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Filezinho, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Macarrão Fresco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Whey Protein Concentrado , Growth Supplements Creatina, Cemil Leite Desnatado, Cafezinho, Visconti Pão de Forma Integral, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Garoto Baton Ao Leite. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mateusalf's Weight History
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