|
kak,, ada tips biar semangat workout lagi ga sih kakk..
akuuu busui, habis lahiran bb 115 kg dan sekarang bb ku 91kg.
kemaren2 rajiiiinn banget olga,, semangat pokoknya sehari ga olga rasanya ada yg kurang..
naahh 10 hari belakangan aku kok jadi mualesss polll mau gerak ya..?? udah paksain mau olga tapi kok bawaannya mager ajaa..
ada tips kak2 semuaaa....??
View Diet Calendar, 04 October 2023:
|
1794 kcal
|
Fat: 64.88g | Prot: 112.79g | Carbs: 191.70g.
Breakfast: Sari Roti Roti Sobek Coklat, Fiesta Karage, Okey Nugget. Lunch: Telur Rebus, Sayur Tahu Toge, Ayam Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Tahu Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Semangka. more...
|
|
3164 kcal
|
Exercise:
Raking - 15 minutes, Showering - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 8 hours, Resting - 6 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
@aku sehat cantik dan langsing : bayiku 4 bulan kak..
04 Oct 23 by member: TaRi ShaZa
|
@jodohnyamarklee : iya kak,, siapp
Mesti dipaksa nihh biar ga mager..
04 Oct 23 by member: TaRi ShaZa
|
@inna_destanyo : biasanya aku wo angkat beban tipis2 kak,,
Trus ikutin channelnya bodyfit atau eh olahraga yuk.
Tapiii belakangan mo mulai olga ajaaa dah males,, ntah kenapaa heran 😅
04 Oct 23 by member: TaRi ShaZa
|
lha sama kak.. lagi doyan makan tapi males gerak
04 Oct 23 by member: nia-nai
|
Oiya jd inget dlu ngikutin chanelnya elaine hanafi eh olahraga yuk,,, ok next mo nyoba olahraga yg ringan2 deh.. 😁
04 Oct 23 by member: inna_destanyo
|
Sama umur baby nya ..btw itu 115 ke 91 turun brp bln kak. Turun bnyak bgt
|
@nia-nai : iya nih kak,, ini barusan habis olga 25 menit ajaa,, mesti dipaksaaa biar mau gerak 😅😅 mana dr kemaren aku selalu nemu VT seputar motivasi olga tiap kali scrolling,, jadi berasa kek kesentil gituu 😆😆😆
04 Oct 23 by member: TaRi ShaZa
|
@inna-destanyo : iyaa hayuukk semangat kak..
Akuu juga lagi ngumpulin mood nih,, mesti dipaksa keknya 💪💪
04 Oct 23 by member: TaRi ShaZa
|
@aku sehat cantik dan langsing : sekitar 2-3 bulan lah kak,, habis 40 hari pasca lahiran aku mulai kurang2in makan,, banyakin sayurnya kk..
04 Oct 23 by member: TaRi ShaZa
|
ubah motivasi kak. Ubah motivasi dari pingin nurunin berat badan jadi pengen sehat sampe tua. Bagi saya berat badan ideal itu produk sampingan dari hidup sehat. Dari pikiran itu pasti bakal kepikiran hidup sehat dari olga dan gizi. Kedua olga jangan susah2, awal emang mudah tapi lama-lama bakal burnout. Paling 15-20 menit sehari dengan beberapa set gerakan + jalan kaki.Nanti kalau udah kebiasa bolehlah ditingkatin.
04 Oct 23 by member: diaztomo56
|
Klo saya orangnya kompetitif, jadi lebih semangat kalau ada temen yang juga ikut olahraga.
04 Oct 23 by member: diaztomo56
|
inget2 kenapa mau kurus kak, mager harus dilawan dengan perbuatan alias gerakkkk. kalo mau tetep gemuk ya ikutin maunya mager aja terus kak.
04 Oct 23 by member: amayzinc
|
jadiin foto idola body goals mu di layar hp kak wkwkwkkw aq dulu gitu, kolase kan dgn foto kita yg skr auto diri ini malu...tekad body goals auto muncul terus
04 Oct 23 by member: DIANASTRANINGSIH
|
aku juga tipe orang yg paling malas olahraga apalagi gak punya teman,, sebelum nya rutin 5 kali seminggu jlan cepat minimal 1jam/hari Alhamdulillah turun dri bb82 jadi bb67 kurang dri 3 bulan... sebulan ini gak prnh jlan cepat lgi krn ikut clas erobic eehh malah naik jdi 69kg,, jdi menurut ku jlan cepat lah yg cepat juga nurunin BB
04 Oct 23 by member: lv.771
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TaRi ShaZa's Weight History
|