|
Einen schönen guten Abend ;-)
Somit geht Tag 02 von 90 zuneige und leider konnte ich auch heute nicht meine Trainingseinheit starten.
Dafür habe ich ein Schneidermaßband und eine Fettzange bestellt und hoffe dass ich die Artikel noch diese Woche bekomme.
Ernährungstechnisch habe ich mich heute gut gehalten musste aber etwas Naschen weil meine Laune, wg. Wetterumschwung (bin Wetterfühlig), leichte Krankheit und Co., etwas im Keller war. Solche Tage gibt es. Trotzdem bin ich mit allen Werten im grünen Bereich geblieben. Ich hoffe dass bleibt so.
Wer sich etwas über die Werte Früstück, Mittagessen und Abendessen wundert und meint dass es zuviel z.B. an kcal pro Essen wäre, hätte recht.... Aber ich Werte alles von Morgens bis 12:00 zum Frühstück, ab 12:00 bis 18:00 als Mittagessen und ab 18:00 bis zum schlafen gehen als Abendessen. Sonstiges sind meist Bonbons, Honig für den Tee oder Zusatzartikel/Nutrition/Supplement für den Sport. Und was zählt, ist doch die Tages- bzw. Wochenbilanz. Nur mal so zur Info.
So.... noch ein Eiweißshake, Dusche und ab in die Falle.
LG & GN ;-)
View Diet Calendar, 01 September 2015:
|
2328 kcal
|
Fat: 62.21g | Prot: 176.62g | Carbs: 261.08g.
Breakfast: Alnatura Soja Drink Vanille, Honig, Gut & Günstig Sultaninen, Alnatura Weizenkleie, Sweet Valley Salat-Plus Kernige Vielfalt, Alnatura Haferkleie Knusper, Zimt, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Alnatura Soja Flocken, Aldi Haferflocken, Banane, Bulk Powders Complete BCAA Energy - Xxx, Bulk Powders L-Glutamin, Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx. Lunch: Snickers Riegel, Choceur Schoko Knusper Riegel, Lidl Balance Brot, Eiklar, Ei, Be Light Feinster Gourmet-Rohschinken Gewürfelt, Alnatura Vollkorn Spaghetti, Zwiebeln, Poco Loco Tortillas, Cucina Passata Rustica Classico, Aldi Puten-Minifilet, Alnatura Vollkorn Spaghetti. Dinner: Bulk Powders Pure Whey Protein - Banana - Xxx, Zucker, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Snacks/Other: Ricola Apfelminze. more...
|
|