Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
46.6 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1590 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 110.34g | Carbs: 162.23g.
Breakfast: Carlson Рыбий Жир, Пятерочка Сливы, Мария Печенье, Простоквашино Молоко 2,5%, Домик в деревне Творог Мягкий 2%, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо Хасс, Президент Сыр Творожный, Банановые Оладьи, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном. Lunch: SPAR Блинчики с Яблоком и Брусникой, SPAR Биточки Куриные, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Любятово Галеты Классические, Картофель Тушеный с Курицей. Dinner: Пискаревский Сметана 15%, Ленивый Голубь, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. more...
|
|
1501 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 55 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
барсукотик's Weight History
|