Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2023
|
89.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 19.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2023:
|
1830 kcal
|
Fat: 63.15g | Prot: 179.62g | Carbs: 139.90g.
Breakfast: Яичница, Олейна Подсолнечное Масло , Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры. Lunch: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Креветки (Вареные или на Пару), Белая Дача Зелень, Индилайт Филе Грудки Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Шоколадница Крем-Суп из Шампиньонов. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, АТБ Скумбрия Соленая, ВкусВилл Капуста Квашеная с Морковью. more...
|
|
2386 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|