Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2023
|
83.8 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2023:
|
467 kcal
|
Fat: 27.52g | Prot: 27.98g | Carbs: 29.66g.
Breakfast: Liebendorf Сыр Маасдам, Дымов Ветчина с Окороком, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Авокадо Авокадо Хасс, Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Селяночка Овсяная Мука. more...
|
Losing 5.8 kg a Week
|
 Comments
Подскажите, пожалуйста, как у вас за неделю 5 кг ушли?
01 Oct 23 by member: NatikYalta
|
Ровно неделю назад села на пп, до этого питание было отвратительное. Ем по режиму, соблюдаю дефицит калорий, но он выходит прям сильным каким-то, даже 1300 не наедаю, потому что наедаюсь за день. В основном рацион: завтрак углеводы, обед белок, немного крупы и много овощей, ужин белок
01 Oct 23 by member: Жирная конфетка
|
Ого! Ну вы просто молодчинка! Моя проблема - это перекусы))))
01 Oct 23 by member: NatikYalta
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Жирная конфетка's Weight History
|