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campanha de outubro zero álcool
aumentei peso na balança , continuo na luta💪🏾
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69.9 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2023:
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1140 kcal
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Fat: 51.91g | Prot: 56.31g | Carbs: 119.65g.
Breakfast: Queijo Branco, Melão, Café Expresso, Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Second Breakfast: Castanhas de Caju. Lunch: Lasanha de Abobrinha. Afternoon Tea: Café Expresso, Uvas-Passas, Mel, Banana Nanica, Canela. Dinner: Moreninha do Rio Paçoca, Cebolas, Queijo Mozzarella, Alface, Tomates. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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