|
неделю на дефиците и минус 300 гр 😭
это как вообще ?
View Diet Calendar, 29 September 2023:
|
1153 kcal
|
Fat: 38.45g | Prot: 68.09g | Carbs: 136.36g.
Breakfast: Петропавловское Молоко 2,5%, Курага, Хумус Острый Greenadini, Яйцо, Натиже Диетический Сыр 20%, Хлеб Ржаной Орион. Lunch: Чай, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Печенье Овсяное с Яблоком, Суп Куриный с Вермишелью, Аджика, Помидоры. Dinner: Победа Молочный Шоколад 36% без Сахара, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Чай, Хлеб Ржаной Орион , Колбаса Мариам Кашка , Квашеная Капуста Корзина, Судак Запеченный. more...
|
|
 Comments
28 Sep 23 by member: kenesova
|
Обьемы если уходят все норм так и должно быть ! Весы не показывают сразу минус
28 Sep 23 by member: goldenwoman
|
тоже самое. на весах минус 1 кг за 2 недели. съедаю меньше калорий чем положено. может быть из за этого. Норма 2200килоколорий,а я съедаю 1600 или 1800. в редких случаях 2000
28 Sep 23 by member: elenasuleimenova
|
29 Sep 23 by member: Dmitry_Nelaev
|
У меня почти месяц вес стоит, хотя считаю калории и не превышаю, плато это нормально, главное не бросать. Может, движения больше добавить)
29 Sep 23 by member: i-sh-a
|
Да это норма вообще-то, зато потом эти граммы не вернуться
29 Sep 23 by member: Kanat12
|
Раз в неделю читмил делайте , организм стресс испытывает от урезания калорий , и начинает жир копить а не перерабатывать в энергию , после читмила у меня на след день до 1 кг уходит )) попробуйте, может поможет
02 Oct 23 by member: wonderful-life1990
|
У меня помню в месяц -1 кг уходил)
03 Oct 23 by member: Gulvir@
|
03 Oct 23 by member: alanarin222
|
добавь больше физических активностей , пробежка , спорт зал, просто прогулки вечерние на выходных можно в клуб на танцы
03 Oct 23 by member: alanarin222
|
Все зависит от начального излишнего веса. Далее насколько интенсивно Вы выполняете кардио. От вашего состояния здоровья. Очень много факторов влияет на снижение веса. Опять же, насколько правильно рассчитано КБЖУ на дефицит. Ваш образ жизни и интенсивность физических нагрузок должны подбираться индивидуально. Если никаких погрешностей во всем перечисленном нет, остаётся только ждать.
04 Oct 23 by member: madly_in_love_life
|
Прогресс лучше чем застой, но если хотите больше результат, попробуйте добавить фоновую активность, 10-15 тысяч шагов в день, а еще начните четко взвешивать свои порции, и все четко по граммам измерять калорийность потребляемой пищи
05 Oct 23 by member: cerdt
|
Больше 300-500 грамм сбрасывать и набирать в неделю это стресс для организма вы все правильно делаете не сдавайтесь
05 Oct 23 by member: nik1ta
|
05 Oct 23 by member: olgavarganova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mukazhanovaaa's Weight History
|