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Café da manhã no plano 💪 Meio pão francês com patê de ovos ( ovo cozido, creme de ricota e temperos) e 20gr de mussarela (leva na airfryer por 6 minutos). 70 gr de pêra. Café sem açúcar (pq gosto)
View Diet Calendar, 28 September 2023:
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1407 kcal
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Fat: 58.94g | Prot: 102.37g | Carbs: 112.82g.
Breakfast: Casa do Queijo Queijo Mussarela Fatiado, Pão Francês sem Miolo, Peras, Tirolez Creme de Ricota, Ovo Cozido. Lunch: Costela de Porco Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Pão Francês, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Other: Peras, 88 Atum Ralado em Óleo, Ovo. more...
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Fran Arantess's Weight History
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