Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2023
|
72.6 kg
Lost so far: 36.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2023:
|
2032 kcal
|
Fat: 81.14g | Prot: 171.82g | Carbs: 152.44g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Авокадо Авокадо, Сыр Моцарелла, Dr. Korner Хлебец Сырный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок. Lunch: С.Пудовъ Мука Рисовая, Воккер Вок с Индейкой в Соусе Терияки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Яйцо, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Сырный. Dinner: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебец Сырный, Гречка Отварная, Мистраль Киноа Вареная, Куриная Печень. Snacks/Other: Now Foods Псиллиум, Solgar Omega 3 950 Mg. more...
|
|
2424 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|