Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2023
|
73.5 kg
Lost so far: 35.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
1962 kcal
|
Fat: 76.27g | Prot: 170.11g | Carbs: 151.78g.
Breakfast: ВкусВилл Масло Гхи, Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебец Сырный, Жареное Яйцо, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок. Lunch: Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебец Сырный, Жареная или Запеченная Курица, Сыр Моцарелла, Приготовленные Грибы, Болгарский Перец, Клубника, Черная Смородина, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Магнит Банан, Красная Смородина. Dinner: ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Сырный, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2558 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 22 minutes, Resting - 12 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|