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1 mes de volta a musculação e alimentação mais regrada. Acho que ja fez diferença. Aos 43 anos o processo é mais lento e ver o corpo reagindo anima a continuar.
View Diet Calendar, 21 September 2023:
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1053 kcal
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Fat: 51.33g | Prot: 81.69g | Carbs: 62.43g.
Breakfast: Pif Paf Presunto, Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Mr. Bey Torta de Limão, Sadia Coração de Frango, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Dinner: Sadia Blanquet de Peru (20g), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Snacks/Other: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). more...
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2197 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 3 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 49 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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yanna.moreira's Weight History
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